mă las pe - Traducere în engleză - exemple în română | Reverso Context

Trebuie doar să mă las, Vreau să mă las de fumat! Pași de urmat, explicați de medic

Traducere "mă las pe" în engleză

Snap Eu şi doza zilnică de ţigări, înainte de experiment. Fotografie de Mitch Pinney Luna asta s-ar fi împlinit nouă ani de când m-am apucat de fumat. Experimentele prin care am încercat să mă las de ţigări cu Nicabate, Champix, ba chiar am renunțat brusc la elemi-au provocat greaţă şi dorinţa de a mă da bătut.

Pentru o perioadă lungă de timp mi s-a părut că eram condamnat să rămân dependent.

sus dating app pentru android

Asta pentru că e foarte greu să renunți la fumat. Deşi majoritatea fumătorilor îşi pun în cap să renunţe, cifrele arată că puţini reuşesc de fapt.

Publicitate Urmărindu-mi parcursul în direcţia asta practic, de câte ori m-am lăsatam hotărât că e timpul să încerc şi altceva.

Internetul mi-a dezvăluit mii de soluţii alternative, însă numai patru dintre ele au părut plauzibile: metoda dezgustului, acupunctura, remediile naturiste şi terapia prin hipnoză.

Aşa că am aruncat ultima ţigară, i-am spus lui taică-miu că mă las de-a binelea şi mi-am acordat o lună să mă ţin de promisiune. Mi-am propus să încerc câte o metodă pe săptămână, până găsesc una funcţională.

Pentru că ceva trebuia să funcţioneze, nu? Săptămâna unu: Am fumat ţigară după ţigară ca să ajung să le urăsc Ideea din spatele acestei terapii e simplă: asociază un rezultat negativ unui obicei de care încerci să scapi şi, ca efect, nu vei mai vrea să auzi vreodată de el.

aplicații de întâlnire bazate pe gps

Cercetările au arătat că eficienţa terapiei poate fi contestată. Cu toate astea, ideea de a fuma trei ţigări la rând, adică cel puţin 25 pe zi, suna ca şi cum ar putea da roade. Tot ce pot spune e că a fost groaznic să fumez atât de mult. Sunt conştient că ăsta e scopul terapiei.

Cum știi că ai deviație de sept și cât costă operația care o corectează

Totuşi, rezervoare diagrama de potrivire a rezervoarelor fost un mod scârbos şi ineficient de a renunţa la fumat. La sfârşitul săptămânii, mă simţeam realmente otrăvit, mental şi fizic. Citește și Cum am dat la schimb o ţigară pe o pungă de cocaină, la un festival de muzică Nu mă puteam concentra sau comunica.

Scris de: Elena Oceanu Printre cauzele care cresc riscul apariției cancerului pulmonar, unul dintre cele mai agresive tipuri de cancer, fumatul ocupă locul principal. Vreau să mă las de fumat! Toți fumătorii au acest gând la un moment dat. Unii dintre ei reușesc să îl și pună în practică.

Miroseam groaznic şi îmi era greaţă încontinuu. Ţigările deveniseră o muncă în sine şi, teoretic, ar fi trebuit să-mi ating scopul. Însă pofta şi elementele declanşatoare nu dispăruseră şi singurul mod în care le puteam face era să fumez din ce în ce mai mult.

Senzaţia mea e că metoda dezgustului, chiar şi testată mai mult de o săptămână, nu te ajută să renunţi. Doar te face un fumător şi mai înrăit.

cine a fost primul site de dating online

Aşa că acele înfipte în punctele astea ar trebui să te elibereze de unele presiuni şi emoţii negative. Există cercetări care sugerează că pot reduce chiar şi dorinţa de a fuma. M-am înscris la trei sesiuni de acupunctură, lungi de câte o oră, cu Renee Knottgândite special pentru dependenţii de nicotină.

  • 17 și 24 de ani datând din marea britanie
  • Trebuie să mă las pe călcâie.

La începutul fiecărei sesiuni, mi-a luat pulsul, după care mi-a băgat ace în urechi, încheieturi, frunte şi tălpi. Toate, puncte importante conectate cu adicţia şi stresul. Sesiunile se terminau cu meditaţie şi un masaj.

Pentru mine, acupunctura a fost destul de eficientă, pentru că m-a ajutat să înlocuiesc ţigările cu o experienţă cu totul nouă. N-au fost atât acele, cât tot procesul de relaxare. M-am trezit entuziasmat cu gândul la următoarea Trebuie doar să mă las şi cu dorinţa de a încerca tehnicile lui Renee, care diminuau nevoia de a fuma atât de mult, mai ales pe bază de stres. Deşi am mai fumat în cursul acestei săptămâni, mă simţeam vinovat de fiecare dată şi am ajuns de la 15, la cinci ţigări pe zi.

Cercetătorii thailandezi au scris că sucul proaspăt de lime poate fi la fel de eficient ca medicamentele, în vreme ce un studiu american arată că uleiul esenţial de piper negru şi ceaiul de passiflora pot ajuta în cazul poftei de nicotină.

Account Options

Sunătoarea poate face treabă bună în caz de stres şi anxietate, efect uzual al renunţării la fumat. Iar ţigările din plante nu provoacă dependenţă. Publicitate Deşi am avut speranţe mari, niciunul din remediile astea nu mi-au potolit poftele mai mult decât alte medicamente din trecut. Poate că m-au demoralizat miştourile colegilor mei când mă vedeau că inhalez ulei de piper negru, dar cel mai probabil chiar nu funcţionează.

În orice caz, e de preferat să-ţi procuri medicamentele de la un medic. În plus, ţigările din plante au un gust de rahat. Totodată, trebuia să notez fiecare moment în care fumam şi Trebuie doar să mă las pentru care făceam asta. La vremea aia, îmi amintesc că mă aşteptam să fie o tâmpenie.

În timpul sesiunii de terapie, Laura m-a băgat sub hipnoză şi mi-a spus câteva lucruri: că am puterea să renunţ, că nu sunt sclavul dependenței mele etc. În esenţă, terapia prin hipnoză e o meditaţie profundă în care un prieten te încurajează să renunţi la Trebuie doar să mă las. Şi nu e nimic rău în asta. Am terminat sesiunea cu sentimentul că n-am nevoie să fumez şi că, dacă aş fi avut o ţigară, m-aş fi simţit vinovat. Ce-i drept, exact asta am făcut la mai puţin de două ore după. Însă, în mod bizar, n-am simţit niciodată că terapia prin hipnoză a fost un eşec.

Boli provocate de aerul condiționat: alergia la frig este una dintre ele

Citește și Viața mea de fumător român mi-a arătat că țigara e ca o iubită pentru totdeauna În încercările anterioare, recidiva părea inevitabilă. Dar după terapia asta, m-am trezit cu o nebănuită încredere în mine însumi. Spre deosebire de alte terapii, unde depinzi de o anumită substanţă ca să te laşi, aici depinde de tine.

Marius Ene Ultimele trei chestii de pe lista mea pentru podcast sunt: zahărul, rețelele de socializare și smartphone-uri. Am învățat din experiențele mele și din interviurile pe care le-am realizat intervievând dependenți de droguri, mâncare, shopping, porno, jocuri de noroc, țigări și furie că fiecare dintre noi are o altă cale ca să se lase de o dependență. Sfaturile pe care le pot oferi sunt doar ce-a funcționat pentru mine. Speranța mea pentru oricine citește chestia asta e că poate îi va fi de folos cu ceva.

Ar fi uşor să cataloghez terapiile astea ca pe eşecuri, dar cred că ar fi nedrept. Simt că am învăţat o lecţie despre dedicare. Realitatea e că poţi renunţa în felul care ţi se potriveşte, dar e nevoie de mai mult decât suc de lime sau ace.

Ai nevoie de încredere că poţi renunţa şi să poţi încerca din nou dacă eşuezi.