Meniu de navigare

Formarea vitezei de viteză

formarea vitezei de viteză dating arată ciudat

Succesul în rugby necesită forță, putere, fitness, agilitate și viteză. Jucătorii de rugby pot fi împărțiți în două grupe largi: înainte și înapoi. Forward-urile sunt jucătorii implicați în scrums și pot fi considerați ca fiind workhorses care luptă pentru posesia mingii, în timp ce spatele sunt alergătorii și kickers care iau jocul înainte să înscrie.

Atât înainte, cât și spate vor beneficia de o pregătire regulată de viteză și agilitate. Rugby Formarea vitezei de viteză Este rar faptul că jucătorii sprint foarte departe într-o linie dreaptă în timpul unui meci de rugby.

Cele mai multe mișcări în față sunt apărate, astfel încât jucătorii trebuie să poată să evite și să treacă peste echipa care apără.

intrare de navigare

Mișcările rapide înapoi, lateral și diagonală, precum și capacitatea formarea vitezei de viteză a pune în mișcare viteze sunt la fel de importante ca și cum ar fi capabil de a alerga rapid înainte. Jucătorii trebuie să poată accelera de la un început în picioare, iar o valoare specială este pusă pe viteza în primele 5 până la profilul de dating autism de metri după ce a primit mingea.

Sprinting în rugby este diferit de a alerga pe o pistă de atletism, deoarece jucătorii trebuie să umble drumul lor peste opoziție în timp ce poartă o minge de rugby.

formarea vitezei de viteză dating job în delhi

Cum să vă dezvoltați viteza Viteza poate fi dezvoltată în mai multe moduri. Puteți efectua sprinturi de coborâre pentru a mări viteza de mișcare a piciorului și sprinturile în mișcare pentru a dezvolta puterea de sprint. Sprinting împotriva rezistenței prin tragerea unei sanie de greutate, folosind un parașut de rupere sau trăgând un coechipier printr-un ham de tractare special conceput sunt, de asemenea, metode de formare comune, care va dezvolta viteza dvs.

Singur la Volan - Cand schimbi treapta de viteza ?

Pentru a face exercițiile de sprint, cât mai multe posibilități sportive, o mare parte din antrenamentele dvs. Replicarea agilității de rugby Agilitatea descrie capacitatea ta de a reacționa la piesa din jurul tău și de a te mișca în consecință.

formarea vitezei de viteză ruger dating număr de serie

Scufuirile pentru o minge liberă, trecerea mingii dintr-o lovitură și un adversar lateral sunt toate exemple de agilitate în rugby. Coordonarea, priceperea, coordonarea cu ochii-mâini și rapiditatea răspunsului sunt factori care contribuie la dezvoltarea agilității.

formarea vitezei de viteză locul de dating casual în sua

Agilitatea este specifică sportului, astfel încât să îmbunătățească pregătirea de agilitate de rugby ar trebui să reproducă cât mai mult posibil cerințele unui meci de rugby.

Agilitatea Scări și Conuri Rularea în jurul conurilor de marcare vă va îmbunătăți capacitatea de funcționare multi-direcțională.

  • Constantă de viteză - Wikipedia
  • Rugby de formare pentru viteză și agilitate - Alte
  • Nou Descriere CEL mai bun mod pentru a îmbunătăţi atenţia concentrare - această minge de lupta este o alegere bună pentru creşterea coordonarea ochi-mână, reflexe, agilitate în timp ce beneficiază de ele însele.

Exercițiile de rulare cu ajutorul unei scări de agilitate pot fi folosite pentru a dezvolta viteza și coordonarea piciorului. Hopping și sărituri peste obstacole mici va îmbunătăți condiționarea inferioară a corpului și bilele de reacție - o minge neuniformă care ricoșează în direcții aleatorii când este scăzută - va îmbunătăți coordonarea ochi-mână și viteza de reacție.

Rugby Sprints

Exercițiile de agilitate trebuie să fie cât se poate de rugby specifice și să reflecte cerințele sportului. Încercați să combinați abilitățile cum ar fi eschivarea, abordarea, capturarea și trecerea cu pregătirea dvs.

Periodizarea și calendarul Formarea de viteză și agilitate are loc în mod obișnuit după eforturile și condiționarea sezonului timpuriu.

Acest lucru vă asigură că sunteți suficient de fit pentru exigențele acestui tip de antrenament.

  1. Datând femeie liniștită

Deși sarcina fizică a formării de viteză și agilitate este destul de scăzută - accentul fiind formarea vitezei de viteză pe calitate, spre deosebire de cantitate - ambele tipuri de antrenament sunt efectuate la o intensitate apropiată sau la o intensitate maximă.

Formarea rapidă și agilitatea este cea mai bună poziție în perioada care duce la sezonul principal de joc, pentru a vă asigura că sunteți la fel de pregătiți, ascuțiți și pregătiți pentru perioada competitivă dificilă. Categorii Populare.

formarea vitezei de viteză datând pe cineva care nu a fost într- o relație